Mam 14 lat, moja obecna waga to 56,5kg, a podczas ważenia w piątek wieczorem (4.12.2015) muszę mieć wagę max.55kg Tak więc zostały mi 4 dni na zbicie 1,5-2kg. Moje zapotrzebowanie - 2700kcal Prosze o podanie sposobów na zbicie tych kilogramów, jestem świadoma, że będzie to sama woda. Jadnak że zależy mi na tym bym nie była osłabiona itp.
witam jakies 4 dni temu spalem pod namiotami nad woda i nastepnego dnia po powrocie zaczela mnie dziwnie bolec szyja - jak odchylalem glowe do tylu lub pochylalem sie w dol bolalo mnie cos w srodku szyi i bol promieniowal jakby do uszu wczoraj natomiast wyskoczyla mi dziwna grudka prawie na srodku szyi zaraz nad jabkiem adama - pod broda - mam tam [...]
[...] w organizmie) wzrost 180 cm. Mam pytanie jaki cykl sterydowy przy diecie wysokobialkowej byscie mi polecili na budowe czystej masy miesniowej bez retencji wody w organizmie? Cena nie gra roli chodzi mi o dobry cykl ale nie chce napuchnac woda. Dodam ze nie bralem koksu juz ok 10 lat tylko same odzywki. Prosze o porade i konkretna odp. Pozdrawiam
[...] dyma burna? z tego co widzę to w jednym opakowaniu pigulek starczy na... 2.5tygodnia? Jakos tak. Przy okazji inne pytanie czy BCAA moge przyjmowac biorac go lyzkami do buzi, a potem popijajac woda? Nie chce mi sie strasznie bic z shakerem active laba, ktorego jakbym nie zakrecil i tak zawsze mi sie cos wyleje... no i potem trzeba go zmyc jeszcze
Kupuje jutro jablczan kreatyny (REACTOR pro 3 300kap) Starczy na jeden cykl? I czy jest lepszy niz jablczan OLIMPU? I do tego wziasc tauryne czy carbo zeby byly lepsze efekty? Bo dexroze sobie odpuscilem Aha i po jablczanie nie bedzie gromadzic mi sie woda , i jak skoncze to nie spadnie mi ta masa ?
Panowie , czas byście ocenili dietę redukcyjną : 3186 KCAL Białko - 240g = 880kcal Węglowodany - 360g = 1080KCAL Tłuszcze - 114 = 1070 Śniadanie 8:00 : - Płatki owsiane (60g) - Mleko (2%max) 200/300ml - Twarożek biały 50gr Drugie śniadanie 10:00 : - 2 lub 3 jajka - 2 kromki ciemnego pieczywa Obiad 13:00 : - Kurczak gotowany 250g - 50g ryż [...]
[...] diety jest niemożliwe ze względu na to ,że niełatwo jest przygotować odpowiedni posiłek w takich warunkach. Rok temu jak wyjechałem straciłem około 6-8 kg, głównie pewnie woda i mój pusty żołądek. Natomiast mięśnie się bardzo fajnie podkreśliły, mimo to niefajnie jest tracić coś na co się pracuje. Więc pytam was moi drodzy forumowicze czy [...]
Witam Panowie, koncze dluga redukcje juz ponad 10%bf w dol -11 kg z woda to z 13. Juz niestety organizm ledwo ledwo, kortyzol jak nic szaleje bo budze sie po 4-5razy w nocy, napady glodu straszne jeszcze ostatnie dni ciagne i trzeba wychodzic. Chcialem poleciec nisko testa troche wyzej deke zeby na boksie mi nogi nie puchly mocno. Trening: SW 2-4 [...]
Witam wszystkich... mam pewien problem w doborze odżywek , otoż nie wiem co najbardziej opłaca się brać pod tylko i wyłącznie treningi boksu... Nie dawno skończyłem cykl z jabłczanem kreatyny cm3 i carbo , i powiem że jestem bardzo zadowolony, ku memu zdziwieniu skoczyła mi szybkość , czas reakcji , siła i wytrzymałośc... nawet mięsnie jakby sie [...]
Cześć. Mam 24 lata. Od 3 lat nie ćwiczę na siłowni. Między 18 a 21 rokiem życia trenowałem regularnie. Chciałbym powrócić do dźwigania. Mój wzrost to 189 cm. W optymalnej formie, jak przestawałem dźwigać ważyłem ok 98 kg. 3 miesiące temu rzuciłem palenie, 1,5 miesiąca temu zacząłem biegać - w celu zrzucenia zbędnych kg (przed pierwszym bieganiem w [...]
Witam, napisałem diete , lecz nie zabardzo wiem jak wyliczyc wszystkie b/w/t bo za kazdym razem mi zle wychodzi za duzo za malo... Oto dieta : 1 posilek: płatki owsiane z woda rodzynki orzechy 2 posilek : płatki kranczery banan jablko 3 posilek piers/ryba pol torebki ryzu warzywwa 4 posilek PT piers/ryba pol torebki ryzu/kaszy warzywa 5 posilk [...]
[...] U W wieku 18lat mialem o wiele gorsze krosty (bylo ich wiecej). Czytalem wiele na ten temat i uzywalem wielu sposobow, rad i dostosowywalem sie do nich(miedzyinnymi goraca woda, wyparzanie ostrza itd itd... i ja juz nie mam pomyslu, dlatego prosze pomozcie bo ja juz nie moge patrzec na siebie. Wiem, ze wiele tematow juz istnieje dotyczacych [...]
Witam, mam pytanie odnośnie kawy spożywanej podczas treningu. Przeczytałem już bardzo dużo artykułów i poznałem wiele opinii profesjonalistów że wypicie dobrej kawy podczas treningu jest bardzo przydatne i pomocne. Rzeczywiście - na swoim przykładzie powiem, że naprawdę mi to pomaga w treningu - chodzi o trening na siłowni czy to na masę, siłę [...]
Cześć. Polecono mi pić drożdże przeciwtrądzikowo, więc codziennie 25g ładuje, ale mam pytanie odnośnie wody jaka ma być jej temperatura. Nie mogę znaleźć w internecie jednoznacznej wypowiedzi. Chodzi mi jaką wodą zalać drożdże i potem kiedy mam je pić? Narazie gotuję do wrzenia, zalewam i czekam aż wystygnie lub będzie lekko ciepłe, ale może [...]
Mam problem Stosuje diete tzn:kaszka jęczmienanna, marcheweczka, mleczko, jabłuszka szczypioreczek (domowy z doniczki nie wiem czy to wazne :D ), i czasem coś innego, pije duzo wody (nie mylić z wódą bo to bardzo wazne). WSZYSTKO OK ALE WOKOŁO UST ZROBILY MI SIE ZACZERWIENIENIA, i wyglądam jak pijak spod monopola. CZego mi brakuje? PS- [...]
[...] bo teraz jestem na cyklu..do pół godziny po treningu białko 40 g z mlekiem,10 jajek dziennie same białka gotowane,i na noc 200 g sera półtustego codziennie...do tego woda mineralna 3 litry lub wiecej..witaminy z olimpa.. tak to wygląda.. pozdrawiam i dziekuje za pomoc ! Zmieniony przez - animal33 w dniu 2012-04-06 23:26:32 Zmieniony [...]
Zakupiłem ostatnio Shock Therapy firmy Universal o smaku Grape Ape i mam pytanie do osób, które miały z nią wcześniej styczność. Otóż mam poważne wątpliwości co do jej świeżości. Teoretycznie data przydatności do spożycia upływa w roku 2015 jednak odżywka sprawia wrażenie jakby już dawno data ta minęła. Po wymieszaniu z wodą smakuje gorzej jak [...]
[...] Pije dziennie po około 3+litra wody przegotowanej w czajniku i strasznie obrzydl mi się juz smak takiej wody, czy moge do tej wody dodac pare kropel cytryny dla smaku? bo na silowni kolega mi mowil ze nie powinno sie nic dodawac do wody gdy biore kreatyne, wiec jak to jest z ta woda i cytryna Zmieniony przez - lejs95 w dniu 2012-11-16 13:41:28
[...] Jeżeli chodzi o to co jem to tak: 1 posiłek rano przed treningiem zazwyczaj 2 bułki z dżemem i do tego herbatka 2 posiłek w szkole to są 3 bułki z szynką oraz serem do picia woda smakowa 3 posiłek jak wrócę do domu około 16. No to zwyczajny obiad 4 posiłek kolacja to też zazwyczaj 2 bułki z dżemem lub białym serem i kakao do tego. Od początku [...]
Witam,mam pytanje odnosnie retencji wody w organizmie od dluzszego czasu na po okresie redukcji zauwazylem ze mam problemy z woda zazwyczaj nie pije dluzo wody max 1 L .Aktualnie staram sie pic tej wody ponad 2 L i po wypiciu sporej ilosci strasznie puchna mi nogi nawet 2cm w obwodach .....Waga skacze jak tylko chce wacha sie miedzy 71,5do 74 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
